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新華社西寧5月17日電(記者 龐書緯)一年一度的“高考”已進(jìn)入最后的“倒計(jì)時(shí)”。在沖刺階段，如何飲食既能保證必要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，又不會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān)，成為不少家長(zhǎng)擔(dān)心的問題。

青海紅十字醫(yī)院消化科主任李萬瑀認(rèn)為，高考前夕，應(yīng)避免過度滋補(bǔ)，更不要迷信一些營(yíng)養(yǎng)品的作用，以免引起不良反應(yīng)。

“在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的備考后，考生身體、心理壓力都很大，導(dǎo)致消化、免疫功能下降，在這種時(shí)候過分滋補(bǔ)，很可能導(dǎo)致胃腸不適、過敏、上火等癥狀。同時(shí)肉類食物大多酸性較強(qiáng)，過多食用可能會(huì)加劇身體的疲勞感，不利于最后階段的備考?！崩钊f瑀說。

李萬瑀表示，由于高考期間全國(guó)正值夏季，考生應(yīng)當(dāng)避免吃涼菜、喝冷飲。另外，不少人有喝咖啡提神的習(xí)慣，但濃度過高的咖啡往往容易引起腹瀉，考生在飲用時(shí)應(yīng)格外注意。