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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 暑假即將結(jié)束，很多學生還沉浸在玩耍中，如何收心，家長有些發(fā)愁。8月23日，記者就此問題采訪了山西師范大學實驗中學校長辛小英，她給出了一些“收心秘籍”，請家長們接收，為學生開學做足準備。

　　“為了收心，學生除提前調(diào)整作息時間、完成暑假作業(yè)、做好預(yù)習外，還應(yīng)該逐步遠離手機、電腦等電子產(chǎn)品。學校里不允許帶手機，而假期學生容易放縱，因此需要逐步調(diào)整，每天逐步減少使用電子產(chǎn)品的時間?！毙列∮⒄f。

　　“青少年的生理和心理還不成熟。長假過后，學生的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)厭學等情緒?！毙列∮⒄f，從假期放松狀態(tài)切回到開學緊張狀態(tài)，一些學生可能會出現(xiàn)低落、迷茫、焦慮、緊張等情緒，對這些情緒，可以嘗試著接納它，允許它的存在。

　　在辛小英看來，學生和家長要在開學前制定新學期的學習計劃和目標，對上學期以及假期的學習狀況進行分析總結(jié)，新學期有哪些學科成績是需要重點提升的，有哪些必讀的書目等，找準努力方向，設(shè)立目標，激發(fā)新學期的學習動力。同時，家長要督促孩子每天早睡一會兒，早起一會兒，慢慢地進入上學后的作息軌道。

　　“家長首先要調(diào)整好自身的情緒狀態(tài)，不要過度傳遞焦慮情緒給孩子。在幫孩子收心的時候，避免強制和過于嚴厲，否則會激起孩子的逆反心理。家長要多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能‘對癥下藥’，循序漸進地幫助他們把心收回來?！毙列∮⒄f，家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)學生收心，讓學生從心理上對新學期充滿期待和信心。

　　如果學生出現(xiàn)焦慮情緒，家長要理解，不要斥責，可以分享一下自己假期過后對于上班的焦慮，告訴學生這種情況不可避免，更不能排斥，要勇敢地面對并消化它。千萬不要強迫他馬上進入學習狀態(tài)。轉(zhuǎn)換是需要一個過渡期的，給學生一些時間，只要過渡期不是太長就好。

　　學生的焦慮分為不同情況，辛小英分析道，有些學生存在焦慮人格特質(zhì)，他們的焦慮反應(yīng)超出了正常范圍，需要通過自我調(diào)節(jié)，如通過多運動、多與性格樂觀的親朋好友交流等方式緩解焦慮;有些學生的焦慮是自己身上存在的某些問題，由于各種原因沒有用行動去應(yīng)對，建議這部分學生學會剖析問題，超出能力范圍的調(diào)整期望值，在能力范圍內(nèi)的就要積極行動起來。

　　辛小英認為，開學前，家長可以有計劃地幫助學生選擇偏記憶類的內(nèi)容或感興趣的科目去復(fù)習和預(yù)習。這是找回學習感覺、恢復(fù)學習節(jié)奏的好方法。

　　最后，辛小英提議，開學前幾天，家長可以和學生一起準備新學期的學習用品，帶他逛逛書店，懷著愉快的心情迎接新學期，更好地從休息模式切換成學習模式。她還提醒各位同學，不管目標有多么高遠，計劃有多么周全，都需要付諸實際行動才能實現(xiàn)。

　　記者 郭秀婷