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健美操、瑜伽、跑步機(jī)、杠鈴……天氣驟冷卻抵擋不住市民健身的熱情，眾多健身愛(ài)好者將健身“陣地”轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)健身房，為冬季健身活動(dòng)增添了別樣樂(lè)趣。

記者來(lái)到市區(qū)平陽(yáng)北街一家健身房?jī)?nèi)，一派熱鬧景象呈現(xiàn)在眼前。有跳舞的，有跑步的，還有練器械的，大伙兒練得是熱火朝天、汗流浹背的。正在跳肚皮舞的吉小姐，一直都喜歡運(yùn)動(dòng),白天工作量很大的她，覺(jué)得下班后鍛煉時(shí)出些汗,能夠很快緩解身體的疲乏?！爸拔叶际桥c朋友每晚在市區(qū)鼓樓廣場(chǎng)上跳舞?，F(xiàn)在戶(hù)外變冷了,一熱一冷的,又怕生病,所以就到健身中心辦了張?zhí)瞧の璧目ǎ源藖?lái)繼續(xù)鍛煉。”吉小姐樂(lè)呵呵地說(shuō)道。

正在健身的趙先生告訴記者，他已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉身體很多年了，以前都是在室外鍛煉，由于場(chǎng)地不固定而且總是要受天氣的限制，現(xiàn)在改為在室內(nèi)健身了，在這里鍛煉，器械比較多，健身的效果也非常的好。

據(jù)某健身中心的負(fù)責(zé)人介紹，進(jìn)入冬季以來(lái)，前來(lái)辦理會(huì)員卡的市民不斷增多，相比夏天來(lái)說(shuō)，冬季來(lái)鍛煉的人要增加兩成左右。一般到下午時(shí)分，健身者們會(huì)陸陸續(xù)續(xù)來(lái)到健身房鍛煉身體。

記者在市區(qū)平陽(yáng)南街健身房?jī)?nèi)看到幾位年輕人正在跑步機(jī)上快速奔跑，滿頭大汗的。一旁進(jìn)行器械鍛煉的王先生說(shuō)，以前每周都要抽出時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了，到健身房鍛煉自然成了他的首選。

正在給會(huì)員們講解動(dòng)感單車(chē)的課程。進(jìn)行器械鍛煉的宏先生說(shuō)，以前每周都要抽出時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球?？墒?，現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了，到健身中心鍛煉自然成了他堅(jiān)持鍛煉的不二選擇。市區(qū)某家健身房的健身顧問(wèn)告訴記者，10月份健身房?jī)?nèi)的人氣就開(kāi)始上升，自入冬后報(bào)名參加健美操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人越來(lái)越多，而現(xiàn)在正是會(huì)員健身、上課最多的時(shí)候。

“我每次去鍛煉，都會(huì)請(qǐng)私人教練，在教練的指點(diǎn)下，做什么運(yùn)動(dòng)，尤其是做器材運(yùn)動(dòng)時(shí)，沒(méi)有教練指點(diǎn)，是很容易受傷?！崩钕壬嬖V記者。

健身專(zhuān)業(yè)人士提醒廣大健身愛(ài)好者，市民在冬季的運(yùn)動(dòng)量少，可能更想通過(guò)室內(nèi)健身消耗多余脂肪，這也使健身房在冬天更受歡迎。他說(shuō)，適度鍛煉對(duì)于提升身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力具有積極的促進(jìn)作用，冬季天氣寒冷，體質(zhì)相對(duì)較弱的健身者應(yīng)選擇在室內(nèi)鍛煉，時(shí)間應(yīng)選擇在每天下午進(jìn)行。因?yàn)橄挛缛梭w各方面的機(jī)能均處于較高水平，比較適合鍛煉身體。而且在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)又可避免遭受冷空氣對(duì)呼吸道及肌體的侵襲，這樣的健身效果會(huì)更好。此外，冬季健身還要保持適當(dāng)強(qiáng)度和頻率，做到科學(xué)合理有規(guī)律，每周鍛煉三次左右效果最好。

(記者 楊文婷)